Proč jsme po kofeinu plní energie?

Asi všichni dobře známe pocit, že si potřebujeme dát kávu. Ten stav, kdy nedokážete na nic jiného myslet, kdy se cítíte bez energie a spasí vás jen šálek silného kafe. Proč tomu tak je? Jsme po kofeinu plní energie? Nebo je to jen náš subjektivní pocit? Jsme na kofeinu závislí?  

Asi všichni dobře známe pocit, že si potřebujeme dát kávu. Ten stav, kdy nedokážete na nic jiného myslet, kdy se cítíte bez energie a spasí vás jen šálek silného kafe. Proč tomu tak je? Jsme po kofeinu plní energie? Nebo je to jen náš subjektivní pocit? Jsme na kofeinu závislí?

shutterstock_236589346_732

Kofein patří k psychoaktivním substancím a má stimulační účinky. Na světě patří k nejrozšířenějším stimulantům a při nadměrném užívání se stává drogou. Nevyskytuje se pouze v kávě, ale například i v energetických nápojích a čajích. V našem těle funguje kofein jako stimulátor centrální nervové soustavy, díky čemuž oddaluje únavu, zrychluje tep, stimuluje oběhový a respirační systém. Sportovci je také hojně užíván, protože zvyšuje obsah mastných kyselin v oběhovém systému, což pomáhá zlepšovat výkon. Kofein způsobuje i určitou euforii, díky které se prostě cítíme lépe.

 

Tělo si však při pravidelném užívání vyšších dávek kofeinu zvykne, takže člověk už necítí „nakopnutí“ poté, co vypije šálek kávy. Jestli po kávě přestáváte být plní energie, zkuste příjem kofeinu trochu omezit, poté by měly být účinky opět pozitivní a probouzet ve vás energii. Káva podporuje také činnost mozku. Proto se po kafi lépe učíme a soustředíme. Když v sobě ale máme moc kofeinu, můžeme naopak cítit třes a těkavost, což je způsobeno zvýšeným krevním tlakem. Lidé s nízkým tlakem by si měli ohlídat užívání kofeinu, protože se jim po požití tlak sice zvýší, ale jakmile účinky pominou, tlak klesne pod původní hladinu.

 

Při nadměrném užívání kofeinu se můžeme stát závislí. Tuto závislost nazýváme kofeinismus. Projevuje se nespavostí, zvýšeným krevním tlakem, rychlým tlukotem srdce, poruchami soustředění a bolestmi hlavy při vysazení kofeinu. Kofeinismem se označuje i akutní předávkování kofeinem.

 

Asi jako u všeho, měl by se kofein užívat s rozumem. V normálním množství nám kofein může být prospěšný, umí nás naplnit energií a cítíme se díky němu lépe. Podporuje i naše soustředění a pozitivně ovlivňuje naše sportovní výkony. Přílišným užíváním si však škodíme a o tyto výhody přicházíme.

 

Ale kdo z nás by po ránu odolal lahodně vonícímu šálku kávy, jejíž aroma jakoby nám šeptalo „vstaň“. Vychutnejte si tedy kávu, kterou máte rádi a užívejte její pozitivní účinky.